Всем привет!
Сегодня поговорим о маленьких силиконовых друзьях – расширителях грифа и турника.
Существуют несколько областей применения расширителей:
Первый и классический - для укрепления хвата.
В данном случае расширители надеваются на турник и выполняются различные виды подтягиваний. Благодаря тому, что пальцы не смыкаются, больше нагружаются предплечья. И увеличивается скорость гипертрофии мышц.
С тем же успехом можно применять расширители хвата, надев их на гриф при выполнении различных тяг.
Но есть еще одно применение расширителей, о котором знают не все. Это подъем штанги на бицепс и французский жим.
Благодаря тому, что пальцы полностью не смыкаются из-за расширенной области хвата, величина поверхности соприкосновения грифа с ладонью возрастает наступает обратная ситуация в отличии от тяг. И нагрузка с предплечий наоборот, снимается. И в работу больше вовлекаются мышцы бицепса и трицепса, что обеспечивает более сильную гипертрофию этих мышц.
Особенно эффективно использовать для этого гриф EZ!
Экспериментируйте друзья! К лету еще есть время подкачаться :)
Купить расширители грифа и гриф EZ можно у нас в магазине в разделе каталога «Штанги и диски».