Представляем вам новинку: Платформа для степа RED Skill. Изготовлена из специального пластика, который гасит ударную нагрузку в момент контакта стопы с поверхностью платформы. Это помогает сохранить здоровыми ваши суставы и позвоночный столб. При производстве использованы технологии, которые предотвращают проскальзывание, а высокопрочный материал сделает ваши тренировки на степпере безопасными.
Степ-платформа RED Skill имеет три уровня регулирования высоты: 24-18-12 см,специально для каждого уровня пользователей.
Размер коробки 29х72х14см
Вес в упаковке 3,4 кг
Вес платформы 2,9 кг
Степ-аэробика, как направление в фитнесе, появилось менее 30 лет назад. Фитнес-инструктор Джин Миллер повредила ногу и во время реабилитации придумала комплекс упражнений, имитирующий подъемы и спуски на ступеньки. Американка использовала в качестве «ступеньки» пластиковую коробку из-под бутылок.
Для укрепления мышц средней поверхности бедра, необходимого для восстановления функции коленного сустава, Джин выполняла подъемы и спуски на коробку. Монотонные упражнения навевали скуку и, чтобы разнообразить их, Джим стала выполнять их под музыку. Банальные спуски и подъемы с коробки тоже быстро приелись и Джин стала придумывать различные варианты шагов. Тренировки оказались не только приятными, но и крайне эффективными.
Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер превратила реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлек миллионы людей и со временем стал называться «степ-аэробика».
Производители спортивного оборудования подхватили идею самодельного спортивного инвентаря Миллер и стали выпускать специальные платформы, которые быстро завоевали спортивный рынок.
Первые пластиковые степ-доски имели ряд недостатков: часто ломались, имели плохую амортизацию, были неустойчивыми, имели одну высоту. Современные модели значительно лучше предшественников: выдерживают любой вес за счет прочного материала, смягчают нагрузку на суставы, имеют антискользящее покрытие на ножках и на «рабочей» поверхности, регулируются по высоте.
Сегодня трудно представить фитнес-клуб, в котором среди спортивного оборудования, нет степ-платформ. Более того, этот универсальный снаряд является базовым для тех, кто тренируется дома.
Платформа для степа незаменима не только для занятий аэробикой, с ней можно выполнять силовые и плиометрические упражнения, усложнять и упрощать классические упражнения. Использование этого снаряда поможет вам создать эффективный комплекс упражнений для жиросжигания и укрепления мышц всего тела, особенно это касается формирования красивого рельефа ног и ягодиц.
Степ-платформа идеально подходит тем, кто только учится отжиматься от пола или стоять в планке или хочет упростить для себя любые упражнения с опорой на руки. Многие упражнения легче делать с упором на степ-платформу, чем с упором на пол. Как видите, найти применение степ-платформе в домашнем фитнесе сможет каждый.
Чтобы упражнения на степе приносили организму только пользу, нужно соблюдать следующие правила работы с инвентарем:
- Во время выполнения упражнений держите спину прямо
- При подъеме на снаряд, должны быть задействованы только мышц ног.
- Ставьте на поверхность доски всю стопу, никаких провисаний пятки или пальцев быть не должно
- Заниматься на платформе для степа нужно в удобной не скользящей обуви
- Нельзя спрыгивать или опускаться на пол на прямые напряженные ноги
Такой вид спортивных нагрузок полезен для сердечно-сосудистой системы, для повышения координации движений, балансировки, устойчивости, выносливости и поднятия настроения.
Для занятий на степе не нужно специально ходить в зал, этот инвентарь можно купить и заниматься на нем спортом у себя дома. Снаряд не занимает много места.
Обычная гимнастика или силовые нагрузки не доставят такого удовольствия при сжигании лишних калорий, как степ-аэробика. Первые заметные результаты появятся уже через месяц.